大家好，今天我们将与您分享五种接球的方法，希望您喜欢它！
如今，这五个球接收方法是可以在球场上经常使用的基本技能，因此我们必须精通这五种球接收方法。让我们立即开始：
在右脚接收球：
第一个技能是用正确的脚步接球。我们介绍了使用合适的脚踏式Instep可以使我们更快地过渡到运动状态，因此我们必须精通接收球的方式。
就像我们之前提到的球倾斜技术一样，在接球时，脚踝应被锁定并不放松，脚趾不应向腿部抬起，否则球将弹跳并失去控制。捕获球时，应将脚平放置并锁定。
图1-不要推翻你的脚趾
其次，腿在接收球期间不能僵硬
图2-腿不应僵硬
否则，很难捕捉，因此请放松双腿。
图3-腿放松
我们的目标是快速有效地跟随球。该过程中最重要的一步是给球一个缓冲区并牢固地将球捕获到地面。
图4-缓冲球
无论捕获高空球时使用哪个部分，我们都不应该太早伸出双腿。过早的动作将导致无法保持球。取而代之的是，我们应该抓住机会并向下缓冲球，然后将球连接到应该的位置。
图5-不要过早地做
在阻止球的整个过程中，您的眼睛必须盯着球。许多初学者到达胸部底部时停止观看球。您很难稳定球，因此您必须注意此细节。停止球以确保您的眼睛可以继续盯着球时，会有轻微的弯曲动作。
图6-眼睛凝视球
在脚内捡起球：
接球的第二种方法是将球拉到脚的内部。在接球期间，不应将腿拉直，而应弯曲以保持灵活性和平衡。
图7-保持双腿灵活
然后在脚内的中间位置触摸球。
图8-触摸脚部内部中部的球
在中间触摸球的上部，以便可以切断球以防止球反弹，并确保球摆动并使球可控制，否则球反弹后很难控制。
图9-触摸球中部的上部
在接球赛期间，您无法完全侧身站立，面对足球，您的身体稍微倾斜。注意支撑脚和球的位置，这将有助于我们顺利接球。
图10-面对足球
将球拉到脚的外面：
第三种方法是将球拉到脚的外部。在脚外面使用拉力球会使我们在球场上看起来非常有创造力，它可以帮助我们直接摆脱我们身后的防守者。
用脚的外部触摸球，靠近脚踝，并触摸球的中部和上部，以确保对球的控制。
图11-脚外侧的球接触位置
就像脚的内部一样，身体应该用略微倾斜的球面对球，并在球后面切实。练习时，我们支撑我们的脚，然后向外迈出一步，这将使这项技术更加混乱。
图12-向外走更令人困惑
大腿捕获：
第四个技能是用大腿捕获球。大腿应该是阻止球的最简单方法。当球掉落时，只要我们不直接戳它并将腿向上抬起以捕获球，我们就可以抓住它。
图13-不要用力抬起双腿
尽管这种技术很简单，但接球也有好是坏。当我们在高球上时，我们的目的是让球尽快降落，因此我们不能只用大腿抓住它。取而代之的是，根据球的方向，当球即将接触大腿时，适当地保持大腿的倾斜度并向下跟随球，从而使球具有缓冲效果，以使球尽快保持平稳地降落。
图14-大腿维护角度
捕获球时，请使用大腿的前肌接球。它相对较软，可以吸收球的一部分。请记住，不要用膝盖接球，因为膝盖太硬了，球肯定会弹起。
图15-大腿中间的球
胸口：
接球的最后方法是将球捕获在胸部，使用前胸部最大的区域捕获球。不要用腹部接球。保持平衡和协调不仅很难，而且很容易受伤。
图16-胸部接球的区域
将球捕捉到胸部时，您还应该给球一个适当的缓冲液。不要闭上眼睛，直接向上伸出胸部以触球，否则球会反弹，并会增加不必要的时间捕获球。
图17-球的适当缓冲
捕获球时，脚自然会分离，保持身体稳定，这不仅可以保持平衡，还可以防止对手抢走球。
图18-腿自然是分开的
实践：
这就是技能部分的全部，让我们接下来练习。这些练习全都适合初学者。我们首先使用徽标光盘创建一个正方形区域，然后使用脚步接球，然后立即将球从较慢的步伐开始，然后逐渐加快捕获速度，然后加速离开空间的速度。
训练频率：
每英尺15次
图19-脚前捕捉球的演示
接下来是对脚内或相同空间的球训练。接球时，您应该注意回头观察您身后的空间，以便第一只脚可以通过接触球进入空间。另外，练习每英尺15次。
图20-脚内的捕捉练习的演示
此后，我立即将球拿到脚的外面15次
图21-脚外面的球捕获球
在第四次训练中，大腿接收了球，每条腿重复15次。
图22-大腿捕捉运动演示
最后一个是胸部捕获，也是每侧15次。
图23-胸部捕捉运动
最后，我们必须在培训过程中不断挑战自己。我们必须用脚来减少练习区或药丸，而不是用手。我们必须坚持耐心地培训，并且我们保证您一段时间后肯定会大大改善。
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