足球传接球技巧

1. 传球目标：

一般分为脚传和空地传两种，但以向前空地传为主。过多的交叉传球和传到脚下不满足速度要求，单次向前传球和传到空位不满足速度要求。才会取得好的效果，所以两者必须结合使用。比赛中，前场对于前锋来说是一个危险地带，要大胆地传球、前插，而在后场，传球时一定要注意安全。

2、传球时机：

比赛中传球有两种情况：一种是先传球，后跑动，传球指挥跑动；另一种是先传球，后跑动，传球指挥跑动；另一种是先跑，后传球，让跑动带动传球。无论哪种情况，都要求及时通过通行证。早一点或晚一点可能会导致错误。这就要求控球球员对自己球队和对方球员的位置有正确的判断。这些经验必须通过游戏来传递并近似于游戏。只能通过对抗练习来获得。

3、传递的力量：

传球的力度要适中，有利于接球手处理球，并且准确。传球给被对方压迫的搭档时，传球力量要小一些，将球传到远离防守球员的脚侧。否则很容易被对方球员拦截；传球到空位时，一般应传球到人到了，球到了，但传球到深度较大的空位时，如果突破的球员速度快，防守球员谁补的距离越远，传球的力量就越大。以利于玩家的速度突破。

如果你想掌握传球和接球的技巧，你必须了解以上三点。下面我们用脚内侧来分析一下球，进一步了解传球和接球的技巧。

脚内侧接球：这是一种用脚内侧接球的技术。由于脚触球面积大，动作简单，比较容易掌握。这种技术在比赛中常用于接各种滚滚球、平球、弹跳球、空气球等。

(1)脚内侧接球：支撑脚脚趾朝向来球，膝关节微弯曲，同侧肩部朝向来球。接球腿抬高膝盖并外展大腿，脚趾稍微倾斜，脚掌与地面基本平行，脚内侧面向球并向前。当脚内侧接触球时，迅速后退，将球接在脚下。

如果需要侧面接球，支撑脚的脚趾应斜向同侧，脚内侧与球的方向成一定角度触球。同时，支撑脚应抬起脚跟，以脚掌为轴适当旋转，移动身体。当来球力量不大时，只需将脚抬高到一定高度，轻轻触球，脚内侧与地面形成锐角即可。还可以在触球时采用向下切球的方式，将球的向前力部分转化为旋转力，将球接在脚下。

(2)脚内侧接反弹球：根据来球的落点，及时移动到位。支撑脚与球落地点的相对位置是在球的侧面和前方。支撑腿膝关节微屈，接球后身体向球方向移动。方向有偏移；接球腿抬起小腿放松，脚尖微翘，接球后脚内侧面向球方向，与地面形成锐角。当球落地并刚离地反弹时，大腿接球后面向球的方向。挥杆，用脚内侧轻推球的中部和上部。用这种方法接球时，也可以使球在触球时旋转，以达到接球的目的，但要注意球的旋转情况并及时调整。

(3)用脚内侧接空中的球：根据来球的速度和轨迹，及时移动到正确的位置。如果是小抛物线的平球，应根据现场实际情况选择适当高度的接球点，抬起接球腿，将脚内侧对准来球方向，然后向前移动，脚接触球。立即后撤并将球传到您需要的地方。

足球射门要点

脚背射门

这是足球场上最常见的射门方式。球接触球的位置是脚中部最硬的骨头。如果穿普通运动鞋，就是鞋带的中间。从脚背射门的好处是射门的力量会更大，球速也会更快。但精度相对较难控制。

动作要领：起点时，球与目标应在一条直线上。轻松助跑，膝盖朝向目标。双脚靠近球站立，小腿自然向后抬起，看着球的顶部，锁住脚踝，将小腿向球中心摆动。击球后身体向前移动，完成整个投篮动作。请记住，从脚背射门时的球速取决于小腿的挥杆速度，而不是大腿的力量。建议在击球前预先选择击球位置。投篮后，收紧大腿前侧的肌肉，避免半月板不慎受伤。

外脚背射门

用脚背外侧射门需要很强的腿部力量，并不是每个人都能完成的。擅长用脚背外侧射门的著名球员，如罗伯托·卡洛斯、巴拉克等，都拥有非凡的腿部力量。从脚背外侧射击极具威胁性、突然性和高度隐蔽性。可以从正面、小角度、侧向、前后斜、排球等多种方向射球，还可以射直球和曲线球。

动作要领：可以直线跑，也可以斜线跑。站在球后方约15厘米处，脚尖朝向射门方向或稍外展，膝盖微曲；击球前，将大腿向后摆动并折叠小腿。快速前后摆动；击球时，摆腿脚尖内扣，脚背伸直，在背部中部或下部打出直切踢球。切削力越大，球飞行的弧线和力量就越大；击球时，双臂自然地前后摆动，以保持身体平衡。脚背内侧射门时，采用对角线方式，摆腿脚尖外展，击球时脚背伸直。

足内推

足弓射门精度高但威力小，适合各种近距离射门和点球。在业余足球比赛中，由于守门员技术有限，往往来不及做出扑救，因此用足弓射门是一种非常实用的射门方式，而且不会造成类似类似的尴尬。是高射炮的。

动作要领：投篮时，站在球的旁边或后面，支撑脚稍微弯曲。用击球腿发力，同时控制击球脚内侧，将球更准确地击向您所瞄准的相应方向。注意推的动作中脚弓一定不能变形，否则达不到理想的效果。

从脚内侧弧线射门

内脚弧线射门常用于进攻方在对方禁区附近获得直接任意球时，利用其弧线跑动状态避开人墙直接得分。球在这种射法中常常划出一道美丽的弧线，给人以赏心悦目的感觉。

动作要领：用脚内侧足弓中心上方的倾斜区域击球的中下部。踢球时，用脚握住球的下侧，用力将球踢出去。当接触球时，用脚内侧快速摩擦球的下侧。脚内侧和球侧面之间的接触导致球旋转。旋转越剧烈，弧线越大。

高球

足球界最令人难以置信的进球是半场结束时的一记令人惊叹的吊射。当进攻球员发现守门员位置太靠前时，可以使用高射门。这种射门方式即使不能立即进球，但也能真正吓到对方门将。看他下次还敢不敢站这么远！

动作要领：高吊球的接触点是脚背的前方位置。使用这个位置来击打足球的底部。吊球瞬间，支撑脚要稍稍弯曲，后摆踢球脚要迅速发力，使触球部分与球底部完全融合，才能将球击高。

射击

在场上，前锋经常面临对方门将弃门进攻的情况。面对这种情况，心理素质较高、对自己步法有足够信心的球员往往会采取吊球的方式来完成射门。严格来说，高吊球实际上是高吊球的一种，用脚趾击球底部。吊射距离比较短，吊射距离比较长。吊射通常是单脚射门，守门员必须做好心理准备，而且吊射大多是出乎意料的。

动作要领：吊球时，触球腿小腿要稍稍后缩。击球的瞬间，移动小腿，使脚趾快速戳向球底部。用脚底将脚趾向上抬起。同时，小腿微微向上抬起，让脚趾跟随球的运动，将球提走。

当然，无论是哪种射门，比技术动作更重要的是射手拥有过硬的心理素质。只有面对门将的时候，他才能不惊慌，只敢判断场上的局势，选择最有效的。您的射门方式将为您提供最大的进球机会。

足球场上还有很多更复杂、难度更大的射门，比如侧身截击、倒地凌空射门、铲球和凌空射门等。在想要拍出这些精彩的镜头之前，首先要练习一下上面提到的基本拍摄方法。理论毕竟是理论。想要拥有一手漂亮的投篮技术最重要的是经常练习。比如，一场比赛或者训练结束后，你还愿意拉着队友一起呆在一起进行几次投篮训练吗？努力工作最终会给你带来回报。